hi sweetie,
also ich nehm in solchen 'unruhigen phasen' bzw. wenn ich jet-lag hab usw. immer melatonin zu mir (ein hormon, dass der körper selbst produziert aber z.b. ab gewissem alter nicht mehr so viel). ich weiss allerdings nicht, ob das in deutschland erhältlich ist... in der schweiz ist es nicht zugelassen. ich kaufs jeweils in den usa.
ich hatte letzes jahr grosse schlafstörungen und hab viele starke schlafmittel erfolglos durchprobiert.
wirklich geholfen haben mir nur die kneipp baldrian-dragées (die hochdosierten) und eben melatonin.
grüsse
chrissy