... ich hätte da mal ne frage- ich lese dazu alle paar wochen was anderes, vielleicht kennt sich hier jemand aus?
welche reihenfolge beim training ist effektiver was die fettverbrennung angeht?

- 6 min stepper zum aufwärmen und dann?
- zuerst krafttraining (leichtes, etwa 40 min, ich mache immer beine und arme abwechselnd, deshalb ohne lange pausen zwischen den geräten)
- dann 45 min stepper
oder umgekehrt?

gibt es überhaupt eine grundregel? ich will keine neuen muskeln aufbauen, nur das "erhalten", was da ist und natürlich den fettabbau anregen :-)
... und das etwa 2 mal die woche