die methode die du geschrieben hast klingt für mich effektiver. da fettverbrennung auf dem stepper, fahrrad etc. sehr anstrengend ist, da im relativ hohen pulsbereich, solltest du das zum ende des trainings machen. sonst könnte dir die luft ausgehen, wenn du danach mit den geräten anfängst, oder du müsstest eine lange pause einlegen.
lg
meli