Hallo,

möchte jetzt wirklich anfangen Kondition aufzubauen (brauche sie für den Kampfsport) darum bin war ich in letzten zwei Tagen jeweils "eine kleine Runde" laufen. War wirklich anstrengend, am ersten war es nur eine kleine Runde mit meinem Mann, gestern eine größere ganz alleine. Streckenweise bin ich gegangen weil ich nicht mehr konnte - habe irgendwo mal gelesen daß das für den Anfang gar nicht so schlecht sein soll, abwechselnd laufen und gehen. Kann mir jemand bitte ein paar Tipps geben wie man "richtig" anfängt??

Liebe Grüße
Maxxine