Hallo

weiß jemand, wie man situps nackenschonend machen kann? Das Problem ist ja, daß man den Nacken möglichst nicht stützen sollte, weil die Kraft sonst nicht 100% aus dem Bauch kommt, aber wenn ich das so mache (z.B. Hände auf der Brust verkreuzt), geht mir das schon nach 2,3 Malen voll auf den Nacken. Und ich hab eh permanent einen total harten, verspannten Nacken - daher wäre ich für Tips sehr dankbar!

denn Situps sollte ich dringend machen und möglichst in einer Art, die mich nicht schon nach 3,4 malen aufhören läßt...

danke im voraus