guten morgen,

ich schreib das jetzt hier rein, denn ich will keine rezeptideen oder sonstiges, sondern eher ernährungstechnische tipps

seit ein paar wochen mache ich wieder regelmäßig sport (oh ja, ich konnte mich aufraffen ) und ich würde gerne von euch wissen, was denn für den körper gut ist nach dem sport? d.h. was baut die reserven wieder auf?

das problem bei mir ist, dass ich nach dem sport so gut wie keinen hunger hab was vielleicht gut wäre, wenn ich abnehmen wollen würde, aber nö, das darf ich nicht und ich muss verdammt aufpassen mein gewicht zu halten und nicht abzunehmen...

leider bin ich was solche ernährungstechnische themen betrifft sehr unwissend, denn ich esse einfach immer nur was mir schmeckt... aber jetzt nach dem sport sollte es vielleicht schon nahrhaft sein?

liebe grüße
cybill