HOCHdosiertes Magnesium

[inspire]

hallo ladies,

wie hoch ist richtig HOCHdosiertes magnesium? habt ihr da tipps, namen etc.?

danke

[mulle]

Hi,

in der Apo hat man mit die Brausetabletten "Magnesium Sandoz" empfohlen, gibts auch in billiger als "Togasan Magnesium" (gleiche Zusammensetzung, anderer Hersteller, kostet aber nur die Hälfte.

Wurde mir empfohlen wegen Migräne, und gibts nur in der Apo.

liebe Grüße
eva

[Rednose]

Hallo Inspire,

hochdosiert sind ca. 600 mg Magnesium (gute Standard-Dosis = 300 mg).

Laut meines Sportarztes sollte man darauf achten, daß der Wirkstoff Magnesiumcitrat ist und nicht -carbonat.
Magnesiumcarbonat ist meistens in den Billigprodukten und wird vom Körper fast unverarbeitet wieder ausgeschieden!

Ich nehme täglich entweder Magnesium "Diasporal" oder "Verla"
wobei "Verla" ein wenig günstiger ist!

[Mone]

hallihallo,
es gibt aber auch noch magnesium in kapselform zum schlucken, weiss leider den namen nicht mehr, hatte ich waehrend meiner schwangerschaft vom doc verschrieben bekommen (gruen-weisse-schachtel), fand' ich viel besser als diese brause-sprudel-tabletten, die ja dann doch gerne noch mit irgendwelchen geschmaeckern und vor allen dingen mit suess-stoff versehen sind. einfach mal in der apo nachfragen.
lg,
mone

[Exuser67]

ich hatte letztens auch das Verla-Brausepulver.

Ist mit Zucker gesüsst , ich vertrage keine künstlichen Süssstoffe.

Und ich war sehr zufrieden damit.

Leider ist es jetzt aufgebraucht - ich kann nicht mehr nachsehen wieviel mg in einem Sachet waren.

[isab]

Hi,

stimmt 600 mg ist relativ hoch dosiert. Man sollte auch darauf achten, Calcium zuzuführen, weil beide Stoffe miteinander reagieren.

Ganz schlecht ist Magnesiumoxid: das ist in vielen, auch teueren Produkten aus der Apotheke, drin.

Es gibt übrigens auch Magnesiumpulver (-citrat; 500 g Dose) in der Apotheke. Das ist relativ günstig und man kann es sich selbst in den Sprudel oder Tee tun (schmeckt leicht säuerlich). Es handelt sich aber nicht!! um Brausepulver.


Viele Grüße

[Dufte-Biene]

Bei Stiftung Warentest findest Du wohl auch was zum Thema Magnesium. Vorallem sind dort die Produkte genannt, die eben dieses Magnesiumcitrat enthalten.

Liebe Grüsse
Dufte-Biene