Massage

[Honigbienchen]

hallo
ich suche anleitungen für massagen im rücken-schulterbereich. nicht zu schwer und einfach umzusetzen

LG!
Honigbienchen

[devil6]

Hi Honigbienchen!

Hm, ich hab mir da mal ein Massagebücherl um ein paar Euro zugelegt und das eine zeitlang geübt (musste meine Schwester herhalten ) und mittlerweile glaub ich, dass ich das schon ganz gut kann. Also würd ich einerseits vorschlagen, dass du dir auch so ein kleines Bücherl zulegst, da hat man das oft auch mit Bildern beschrieben, sowas ist immer nett.
Ansonsten ist es ja eigentlich das wichtigste, nie den Kontakt zur Massageperson abzubrechen, also sollte immer eine Hand am massieren sein ...
So mit beiden Händen kreisende, massierende Bewegungen über beide Rückenseiten zu machen ist sehr angenehm, entlang der Wirbelsäule (auf der Seite und nicht direkt auf der Wirbelsäule) mit so leicht kreisenden Bewegungen nach oben Richtung Kopf massieren ist nett ...
Leider ist das so alles etwas schwer zu beschreiben, mir fällt da schon noch was ein, aber keine Ahnung, wie ich das schreiben soll ...
Hoffe, ich konnte mal ein paar Anregungen geben!
lg
Anita

[Christine_0304]

Original geschrieben von devil6
Leider ist das so alles etwas schwer zu beschreiben, mir fällt da schon noch was ein, aber keine Ahnung, wie ich das schreiben soll ...

Das hab ich mir auch gerade gedacht...
Hab auch so ein Buch über Massage. Hab auch mal einen Kurs bei der vhs belegt, Samstagnachmittag, da ging's ausschließlich um Rücken-Nacken-Massage. Das war besser als jedes Buch! war mit einer Freundin dort. Vielleicht gibt's sowas bei dir auch? Absolut empfehlenswert!

LG
Christine

[devil6]

Hi Ihr!

Ich hab da ein neues Problem und weil wir hier schon übers massieren geschrieben hab, vielleicht kann mir da ja wer helfen - und zwar, mein neuer Freund ist komplett verspannt - und zwar so sehr, dass ich ihn nichtmal normal fürs massieren anfassen könnte, weil er dann schon Schmerzen hat und man auch merkt, dass der gesamte Rücken verhärtet und verspannt ist.
Also wie bekommt man solche Verspannungen dann weg?!
lg
Anita

[Christine_0304]

Hallo!

Hm, wenn ich verspannt bin (und kein Masseur in der Nähe ist ) taugt mir ein warmes/heißes Bad. Du kannst ihn danach ja sanft massierend eincremen. Da müssten die Schmerzen dann auch weniger sein... Glaub ich... So ist's zumindest bei mir...

LG
Christine

[chocoloco]

Hallo devil6,

bei solch einem akuten Fall würde ich folgendes machen:
Er legt sich auf den Bauch und dann kommt erst mal eine warme Decke drüber - zur Entspannung der Muskeln (oder wie man dazu sagt).
Dann verreibst du ein leckeres Körper- oder Massageöl in deinen Händen - so werden sie auch schön warm.
Und wenn du dann mit den Händen erst mal über den Rücken streichst, aber nicht knetest, tut ihm das nicht so arg weh und er entspannt sich schon ein bissel. Nach `ner Weile kannst du dann sicher auch ein wenig mehr Druck ausüben.

Oder hast du das so schon versucht?

LG chocoloco.

[chocoloco]

Stimmt, ein Bad vorher wirkt auch Wunder.

[devil6]

Hi Ihr!

Danke für die schnellen Antworten
Ja, das mit dem sanften drüberstreichen hab ich schon probiert, aber derzeit noch ohne vorheriges Aufwärmen - und ein Bad wäre sicher auch sehr gut
Werd ich auf jeden Fall mal probieren
lg
Anita