wie oft: 3 mal die Woche (Körper soll sich zwischendurch ja auch erholen)

wie lange: 30 min in der Woche, 45 min am Wochenende weil dann der Freund mitkommt

Boden: mixed

Wichtig ist mir beim Laufen in der Dunkelheit: keine Wald- und Fortwege mehr und Telefon dabei sowie Taschenlampe in der Tasche (eben Taschenlampe) und bißchen reflektierende Dinge anhaben. Am schönsten ist morgens zu laufen - zudem du dann den Kollegen schon einiges voraus bist.

Viel Spaß beim Einstieg.