@Läuferinnen

[Karin]

hallo mädels,

ich möchte noch ca. einem jahr pause langsam wieder anfangen zu laufen. als ich aufgehört hab, waren 90 minuten kein problem. jetzt hätte ich noch ein paar fragen zum anfangen:

1. wie oft lauft ihr?
2. wie lange lauft ihr?
3. lauft ihr auf teer oder waldboden?
4. wie macht ihr das im winter? da ich erst ab 17:30 uhr zum laufen komm ist es ja schon dunkel, lauft ihr das auf dem gehweg? habt ihr eine taschenlampe dabei? habt ihr angst, wenn es dunkel ist?

[Isis]

Guten Morgen Karin


ich nehme Stellung wie folgt

1. wie oft lauft ihr?
dreimal bis viermal die Woche

2. wie lange lauft ihr?
90 min, manchmal auch nur 60

3. lauft ihr auf teer oder waldboden?
Da das für mich kein Unterschied macht, lauf ich so kreuz und quer durch die Weinfelder und dann wieder ab auf die Strasse und einmal die Woche Intervalltraining aufm Sportplatz

4. wie macht ihr das im winter? da ich erst ab 17:30 uhr zum laufen komm ist es ja schon dunkel, lauft ihr das auf dem gehweg?
ja. Ist für mich jetzt nicht so problematisch aber NATÜRLICH ist es viel schöner, im Sommer zu laufen

habt ihr eine taschenlampe dabei? habt ihr angst, wenn es dunkel ist?
Keine Angst und keine Taschenlampe


Viel Spass beim Wiedereinstieg und erzähl dann mal so

Viele Grüsse,
Isis

[Karin]

hallo isis,

vielen dank. wenn ich heute nicht so spät vom büro heimkomme, werd ich starten

[Zoia]

1. wie oft lauft ihr?
drei mal die woche
2. wie lange lauft ihr?
ich steigere mich und bin gerade bei 30min
3. lauft ihr auf teer oder waldboden?
befestigter parkboden und kurze stückchen asphalt
4. wie macht ihr das im winter?
ich laufe morgens...

[caroline]

1. wie oft lauft ihr?
Ein bis dreimal pro Woche

2. wie lange lauft ihr?
Da ich lange pausiert habe bin ich mich wieder am steigern.
30 - 60 Minuten

3. lauft ihr auf teer oder waldboden?
Meistens Teer

4. wie macht ihr das im winter? da ich erst ab 17:30 uhr zum laufen komm ist es ja schon dunkel, lauft ihr das auf dem gehweg? habt ihr eine taschenlampe dabei? habt ihr angst, wenn es dunkel ist?
Ich Laufe abends im Dunkeln und nehme einen Mann mit Da ich ein wenig in einer schummrigen Gegend wohnen und oft an den Hafen runter laufe, ist mir dies zu unheimlich.

Caroline

[mulle]

Hi,

bei mir ist das so:

1. wie oft lauft ihr? ein bis dreimal, je nach Zeit

2. wie lange lauft ihr? mindestens 60 Minuten, gerne auch länger, gerade weil ich nicht so oft dazukomme

3. lauft ihr auf teer oder waldboden? beides, je nach dem wo ich bin- hier oder bei meinem Liebsten

4. wie macht ihr das im winter? ich laufe meistens eh nur am Wochenende, gerade im Winter. Ich laufe nicht bei Dunkelheit, da hab ich zu viel Angst, auch vor Verletzungen wenn man den Untergrund nicht so richtig sieht.

liebe Grüße
eva

[femina]

Hi,
hier auch mein Statement:

1. 3-5 mal/Woche

2. ca. 90 min.

3. beides ,aber meist auf Teer

4. ich laufe lieber u. besser am Abend,-ist mir aber im Dunkeln zu unsicher,-also laufe ich jetzt morgens


LG
femina

[Hanseatenilla]

wie oft: 3 mal die Woche (Körper soll sich zwischendurch ja auch erholen)

wie lange: 30 min in der Woche, 45 min am Wochenende weil dann der Freund mitkommt

Boden: mixed

Wichtig ist mir beim Laufen in der Dunkelheit: keine Wald- und Fortwege mehr und Telefon dabei sowie Taschenlampe in der Tasche (eben Taschenlampe) und bißchen reflektierende Dinge anhaben. Am schönsten ist morgens zu laufen - zudem du dann den Kollegen schon einiges voraus bist.

Viel Spaß beim Einstieg.

[Sophie]

1. wie oft lauft ihr?
*wenn es gut geht alle 2 Monate mal, ich würde so gerne öfter, kann mich aber meistens nicht aufraffen.

2. wie lange lauft ihr?
*da ich sicherlich nicht unter die Kategorie "sportlich" falle, bin ich sehr stolz, wenn ich das so zw. 30 und 45 min schaffe.

3. lauft ihr auf teer oder waldboden?
*da ich direkt neben einem Fluß (braune unappetiliche Brühe und eher ein Mini-Flüsslein) wohne, gibt es Teer und Waldboden, bevorzugen würde ich, wenn ich wirklich oft laufen würde: Waldboden - is mir angenehmer.

4. wie macht ihr das im winter? da ich erst ab 17:30 uhr zum laufen komm ist es ja schon dunkel, lauft ihr das auf dem gehweg? habt ihr eine taschenlampe dabei? habt ihr angst, wenn es dunkel ist?
*eben, weil ich: NICHT SEHR SPORTLICH und oft ein ziemliches "KEINER DARF MICH ANSEHEN"-Bündel bin, am liebsten abends, wenn ich mich im Dunkel dann unbeobachtet fühle. Es gibt am Damm aber Beleuchtung (nicht viel, aber es reicht)


Ok. Ab morgen werde ich sportlich hab ich grad beschlossen.

Grüße
Sophie

[Corleona]

Hallo Karin:

1. wie oft lauft ihr?

3 - 4 mal in der Woche

2. wie lange lauft ihr?

zwischen 40 und 60 Minuten

3. lauft ihr auf teer oder waldboden?

beides

4. wie macht ihr das im winter? da ich erst ab 17:30 uhr zum laufen komm ist es ja schon dunkel, lauft ihr das auf dem gehweg? habt ihr eine taschenlampe dabei? habt ihr angst, wenn es dunkel ist?

Ich laufe am liebsten morgens (habe also dasselbe Problem) aber ich fürchte mich nicht, da "unsere Laufstrecke" auch schon morgens von Hunde-Gassi-Ausführern und Nordic-Walkern und Joggern übersät ist.