ZitierenHallo Maxxine,
gegen Krämpfe soll ja hochdosiertes Magnesium helfen, ansonsten weiß ich nix weiter.
LG
Jerry
Senior Member
Nahrungsergänzung für Muskelaufbau??
Hallo,
der Betreff sagt schon alles, ich habe nach einem Monat Pause ärgere Probleme beim Kampfsporttraining, beim Laufen und Springen muß ich dauernd pausieren weil sich alles zusammenkrampft und ich einfach keine Kraft mehr in den Unterschenkeln habe. Fürchte mich schon vor dem nächsten Training
Gibt es ev. eine Nahrungsergänzung die beim Muskelaufbau unterstützend wirken kann?
LG Maxxine
die Suchende
Hallo Maxxine,
gegen Krämpfe soll ja hochdosiertes Magnesium helfen, ansonsten weiß ich nix weiter
LG
Jerry
Senior Member
Ich empfehle auch Magnesium und viel dehnen!
Viele Grüsse
Fishie
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Wie viele Sorgen von einem abfallen, wenn man beschließt, nicht etwas, sondern jemand zu sein
Senior Member
eiweißreich essen.
Kann mir mal bitte einer das Wasser reichen?
ich MUSS gar nichts
Eiweiß hilft gut bei Muskelproblemen, allerdings klingt es auch so als wenn du die Muskeln überbelastest, du hattest doch die Probleme vorher nicht und ein Monat Pause ist doch nicht soooo lang.
LG sausi
Ich bin der Geist der stets verneint!
Und das mit Recht; denn alles, was entsteht,
Ist wert, dass es zugrunde geht.
Faust, Erster Teil
Senior Member
Hallo,
Eiweiß ist immer das beste, um Muskeln aufzubauen. Keine Sorge, davon kriegt man keine Pakete, wenn man nicht übertreibt. Ist eben der Baustein des Muskels. Und Magnesium sollte man als Sportlicher immer nehmen, find ich.
Senior Member
Danke euch, aber Magnesium gehört schon lange zu meiner täglichen Nahrungsergänzung, einen Mangel daran kann ich eigentlich nicht haben...
Senior Member
Creatine (gibts bei Müller), das ist ein Pulverchen, kann man einrühren, wo man mag.
Oder evtl. Eiweißschakes, am besten auf Soja-Eiweiß-Basis. Ich mag gerne Schoki oder Vanille.
temporary heimlifeiss
Hi
Vergiss irgendwelche Präparate und Pülverchen, das ist nur Geldmacherei.
Für mich klingt dein Problem eher nach einem Übertraining. Allerdings schreibst du dass du einen Monat pausierst hast. Warst du verletzt? Vielleicht gehst du es jetzt einfach ein wenig zu schnell an. Trinkst du auch während des Trainings? Krämpfe sind ein typisches Zeichen dafür, dass man zuwenig Flüssigkeit zuführt.
Caroline
ich MUSS gar nichts
@ Caroline
Eiweißpulver ist doch aber o.k., oder?
Creatine würde ich jetzt auch nicht empfehlen, wegen der Nieren wenn du eh schon nicht genug trinkst.
LG
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Und das mit Recht; denn alles, was entsteht,
Ist wert, dass es zugrunde geht.
Faust, Erster Teil
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