Hi,
also ich habe 'mal irgendwo gelesen,dass man sich zum Laufen so anziehen soll,wie man sich bei der Aussentemperatur + 10 ° C
bekleiden wuerde! (Also z.b. war es letzt morgens 6°C warm...aeh kalt .....d.h. ich zog mch so an,als wuerde ich bei 16°C spazieren gehen).
Ich bin mit dieser Regel immer recht gut hingekommen!

LG
femina