Hallo Piper,
Glückwunsch zu den 4 Kilo weniger! Wieviel man in einer bestimmten Zeit abnehmen kann, ist (wie Sie ja schon vermutet haben) wirklich ganz unterschiedlich. Abhängig davon ist zum Beispiel, ob man vorher schnell zugenommen hat oder schon längere Zeit mit Übergewicht lebt. Entscheidend ist auch das Ausgangsgewicht und die Methode, mit der man versucht, die Fettverbrennung anzukurbeln und Überflüssiges los zu werden. Es ist immer sinnvoll, langsam abzunehmen, damit sich der Körper an die Veränderungen (Nahrungsumstellung, Bewegung) gewöhnen kann. Wenn Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben, ist es sinnvoll, die veränderten Lebensbedingungen beizubehalten. Denn etwa erst nach 3 Monaten hat sich der Körper daran gewöhnt.
Alles Gute!
Gritt Ockert