Ja es stimmt. Man soll viel trinken. Ich merke auch sofort den Unterschied, wenn ich zu wenig trinke.
Ich esse auch viel Obst und Gemüse, nehme keine (oder selten)Weissmehlprodukte zu mir , sondern nur Vollkorn. Versuche so selten wie möglich Alkohol zu trinken und Süssigkeiten zu essen.

Ach so: Vitamin A+E soll sehr gut für die Haut sein,deswegen benutze nur gutes Olivenöl und esse desöffteren Fisch.