Hallo ihr,

ich hab ein Problem. Es geht um meinen Bauch. Ich habe vor ein paar Wochen krankheitsbedingt eine Woche lang keinen Bissen herunterbekommen außer zwei Löffel Reis am Tag, natürlich sind dadurch 4 Kilo runtergegangen und ich hab mich einfach super gefühlt, vor allem mein Bauch war flach wie ein Brett, das sah echt toll aus, da mein Bauch normalerweise immer eine ziemliche Kugel ist. Jetzt kann ich aber wieder normal essen und habe von den 4 Kilo auch schon wieder 1 1/2 zugenommen, aber das Komisch ist, dass ich mich sehr gesund ernähre und NUR Wasser trinke, und mein Bauch ist wieder eine richtig fetter Schweinebauch geworden, der ist richtig kugelig, als ob er aufgebläht wäre oder so. Mich macht das total unglücklich, ich hab mich mit dem flachen Bauch so wohl gefühlt, und jetzt das. Ich esse jeden Tag Obst und Gemüse und lauter gesunde Sachen wie Reis, ich kann wegen meiner Krankheit NUR Bioprodukte essen, keine Milch- und Getreideprodukte, das heißt ich esse auch so gut wie keine Süßigkeiten (ab und zu mal Gummibärchen oder spezielle Kekse). Ich mach sogar Reistage...und es bringt alles nichts Mein Bauch sieht wieder genauso furchtbar aus wie vor ein paar Monaten.

Das Doofe ist, dass ich noch Cortison nehme und dadurch so viel Wasser einlagere. Und Heißhungerattaken hab ich deswegen auch. Trotzdem ernähre ich mich eigentlich ziemlich gesund, aber der Kugelbauch geht nicht weg Ich mache übrigens auch mind. dreimal die Woche Sport, d.h. ich jogge 40 Minuten und mache pro Tag etwa 200 Situps, aber das scheint auch nix zu helfen. Da ich nächste Woche an den Strand gehe, macht mich das total verrückt, weil ich eigentlich eine wenigstens einigermaßen gute Figur machen wollte. Jetzt weiß ich ja, wie es ist, wenn der Bauch flach ist, und ich trauere dem jetzt total hinterher

Weiß jemand, was ernährungsmäßig hilft, den Bauch flach zu halten? Ich bin halt sehr eingeschränkt mit dem Essen, aber das müsste doch irgendwie zu machen sein? Ich will ja nicht wieder ne Woche hungern, und das kann ja auch nicht der einzige Weg sein, einen flachen Bauch zu haben, oder? Vielleicht weiß auch jmd, welche Gemüse- und Obstsorten den Bauch "kugelig" machen und welche nicht? Ich kenn mich da überhaupt nicht aus (meine Ernährungsberatung steht noch aus).
Sogar meine Mutter, die von Abnehmen und Diäten überhaupt nix hält und immer sagt "Du bist gut so wie du bist" hat mich schon auf den dicken Bauch angesprochen, ich seh echt schwanger aus

Würde mich freuen wenn jemand Rat weiß

Cloudy