Hallo,

erst mal ist es gut, dass du es mit Pulsgurt versuchst. Vielleicht war er nicht feucht genug, also vorher etwas anfeuchten, dann klappt das meistens besser.

Du solltest natürlich deinen idealen Pulsbereich herausfinden bzw. berechnen.

Und dann halt so lange, wie du schaffst. Man sollte sich schon anstrengen, also dabei noch zu reden finde ich nicht sehr wirksam Und dann halt langsam steigern, jedesmal vielleicht 1 min. mehr.