Kieselerde plus Biotin bekommt man auch im Aldi für ca. 2,79.

Das sind einfache Kapseln und man soll eine täglich nehmen. Zumindest sind die leicht einzunehmen und sehr günstig.
Was die Dosierungen angeht gibts ja ganz unterschiedliche Meinungen, bei Kieselerde liegt die sie bei ca. 1000 mg täglich, allerdings ließt man öfter, dass nur das Gel eine Wirkung hat und Kieselerde in Pulverform nicht verwertet werden könnte.
Bei Biotin wurde früher immer 2,5 mg empfohlen, jetzt enthalten die meisten Produkte 5 mg einige teilweise bis 10 mg (im Lidl !)
Bei anderen Produkten wo Biotin nur zusätzlich drin ist, liegt die Dosis aber weit geringer meist um die 150 Mikrogramm.
Bin mir da auch nicht sicher, welche Menge jetzt sinnvoll ist und ob Kieselerdepulver bzw. als Tablette überhaupt was bringt. Nehme aber vorsichtshalber beides ein.