Eine ernst gemeinte Frage...

[nyx]

schreib alles in einem brief an die betreffende person nieder...
der muss dann nicht mal abgeschickt werden.

aber so ist es mal draussen.

[CurlyGirlie]

*eifrigmitnotier*

[Mavie]

brief schreiben wäre auch mein erster tipp gewesen. ohne ihn abzuschicken.
sich dazu zwingen, sich gedanklich auf andere dinge zu konzentrieren und das funktioniert wirklich nur durch ablenkung. also zur ablenkung zwingen.
versuchen, sich ja nicht noch mehr in diese wut hineinzusteigern, das kopfkino kann's nur noch schlimmer machen.

[Mayanmar]

Mal kräftig in die E... treten????

Sorry... nicht sooo konstruktiv mein Post, aber wirkungsvoll.... versprochen.

[Lil'DiVA]

Ich kann mich gut in dich hinein versetzen, weil ich dieses Gefühl seit einem Jahr kenne...Und ich dachte auch, dass ich für immer hassen würde und das hat mir unheimlich Energie genommen und mich vom Hier und Jetzt fern gehalten

Nun stelle ich aber fest, dass diese Wut und dieser zerfressende Ärger bei mir immer stärker nachlässt und sich in die von dir beschriebene Gleichgültigkeit wandelt. Versuche zuvor, diesen Hass einfach "abzuschütteln" scheiterten auch bei mir.

Wirklich geholfen haben mir diese drei Dinge:

1.) Lerne etwas neues, lerne neue Leute kennen, konzentriere dich z.B. auf deine berufliche Karriere, sammel persönliche Erfolge ein!!! Wenn du etwas hast, wofür du brennst, dann wird alles andere schnell klein und nebensächlich (bei mir war es die Erfahrung durch ein wahnsinnig tolles Praktikum - damit bin ich meinem großen Berufsziel wieder ein riesiges Stück näher gekommen (bin noch im Studium))

2.) Auch, wenn man es nicht mehr hören kann: vor allem Zeit ist ein großer Faktor... auf Dauer wird es nämlich zu anstrengend große Hassgefühle für jemanden zu hegen. Bei dem einen dauert es länger, bei dem anderen kürzer... nur eins ist sicher: es wird stetig besser!

3.) Wichtig ist besonders die Erkenntnis, dass du wenn du diese Hassgefühle mit der Zeit ablegst, du nahezu unverwundbar bist (zumindest in diesem Punkt)!! Das gibt dir ein unheimliches Gefühl der Stärke und Freiheit Diese Person kann dir ab nun gar nichts mehr! Das fühlt sich toll an, glaub mir!

[Iridia]

3.) Wichtig ist besonders die Erkenntnis, dass du wenn du diese Hassgefühle mit der Zeit ablegst, du nahezu unverwundbar bist (zumindest in diesem Punkt)!! Das gibt dir ein unheimliches Gefühl der Stärke und Freiheit Diese Person kann dir ab nun gar nichts mehr! Das fühlt sich toll an, glaub mir!

An dem Punkt wird einem klar, wie selbstzerfressend dieses Gefühl ist, es schadet eigentlich nur einem selbst und demontiert die Persönlichkeit.
Andererseits können wir es tatsächlich dazu benutzen, stark zu werden, indem wir dem nicht lange nachgeben. Herrin über seine Gefühle zu werden, ist ein unglaubliches Ereignis.


Ich find erstmal richtig, sich einzugestehen, dass man wütend ist. Ich finde es auch sehr hilfreich, mal aufzuschreiben, warum man wütend ist und was man erwartet hat und weniger wie wütend man ist. Je nachdem, was es ist, kannst du sehen, ob du hier jemanden anders eingeschätzt hast, als er tatsächlich ist oder ob die Person dir gleich absichtlich schaden wollte und dazu das unternommen hat, was dich nun wütend macht und sich an deiner Wut berauscht. Im zweiten Fall hilft leider nur Abstand, aber im ersten hast du gute Chancen, das Gefühl relativ schnell loszuwerden und die Last abzuwerfen.
Es genügt nur eine Änderung des Blickwinkels, so unglaublich das vielleicht klingt. Ich versuche dann, mir dieselbe Situation mit völlig anderer Erklärung vorzustellen und die Wut verraucht. Stell dir vor, du bist in einem Boot und passierst eine schwierige Wildwasserpassage. Auf einmal kommt von hinten ein schnelleres Boot, das dich rammt, voller Freude immer wieder, deine Wut kocht hoch und du hast Angst, als du wieder in ruhigere Gewässer kamst, hast du dich umgedreht um dem Typen anzubrüllen - aber das Boot war leer.
Schlagartig ist die Wut weg, nur durch eine andere Erklärung, es hat sich nichts an der Situation geändert.

Wenn du magst und es hier offensichtlich nicht willst, kannst du mir gern eine PN schreiben, was denn nun konkret los ist, dann bräuchten wir nicht völlig allgemein über was reden, dessen Lösung vielleicht in einem Detail der Geschichte liegt. Ansonsten, du hast viele gute Gedanken beschrieben bekommen, die anderen in ihrem Fall geholfen haben. Probier einfach was aus.