rolling stone
Ja, ich *fingerheb* Ich hatte einen Wert von 11 Komma nochwas, obwohl ich täglich 3-4h im Freien herumspaziere bei jedem Wetter, und bekam als Startdosis 100 000 I.E. (Dekristol). Jetzt nehme ich einmal die Woche eine Kapsel (20000 I.E.).Zitat von Trixi
Choose your battles wisely
Senior Member
ich habe auch meinen Wert am Donnerstag messen lassen, bis sehr gespannt auf das Ergebnis. Hatte schon länger vor eine Messung vorzunehmen, aber die Kosten, immerhin 40 Euro haben mich doch abgeschreckt. Auch frage ich mich, was die Messung bringt, wenn doch jeder einen Mangel hat. Dann kann man das Geld ja gleich in ein Präparat investieren und sich den teuren Test sparen. Aber ich wollte es doch jetzt mal genau wissen.
In einem Gesundheitskatalog habe ich einen Selbsttest gefunden, der etwas billiger war. Da muß man den Test dann anschließend ans Labor schicken. Meint ihr das ist genauso sicher wie ein Test beim Arzt? Kostet allerdings auch 28 Euro, also nicht geschenkt.
Derzeit nehme ich 800 IE täglich, aber bei echtem Mangel soll das ja zuwenig sein, mal sehen was der Test mir bald sagt.
Senior Member
Mein Wert lag bei 27, d.h. etwas zu wenig, daher bekam ich auch Tropfen zum Einnehmen. Seit ich die nehme, hatte ich noch keine Erkältung oder einen grippalen Infekt, das heißt schon was bei mir, vor allem in den Wintermonaten. Übrigens musste ich den Test nicht selber zahlen - ich bekam eine Überweisung fürs Labor, es wurden allerdings noch ein paar andere Werte überprüft, die sich dann als normal herausstellten.
"Simplicity is the ultimate sophistication" (Leonardo da Vinci)
Threadkiller
Ich nehme seit Oktober 20.000 I.E. zweimal die Woche (weil mein Wert unter 5 war) und ich merke weiter nichts - kein Energieschub oder so.
There's always money in the banana stand.
Senior Member
Wenn dein Wert unter 5 liegt, dann dauert es mit deiner Dosis extrem lange, bis du im optimalen Bereich bist.
Senior Member
Belladin, ich habe die Probe beim Arzt entnehmen lassen und das Labor hat mir 27,80 berechnet. 40,00 erscheint mir also zu hoch.
Für die Interessierten: es gibt hier ein interessantes Buch eines Arztes, der dafür plädiert, am Anfang richtig viel Vit.3 zu nehmen und danach den Zustand durch eine Erhaltungsdosis konstant zu halten. Nach ihm reichen 1000 I.E. bei weitem nicht, den Spiegel zu halten. Um die 4000 I.E. können es schon sein, abhängig vom Körpergewicht. Dazu sollte man aber auch Vit. K2 einnehmen.
Nicht vom Titel abschrecken lassen: http://www.amazon.de/Gesund-sieben-T...raimund+helden
Hier ist seine Website: http://www.vitamindelta.de/
Ich habe das jetzt ausprobiert und bin ganz angetan davon. Diesen Winter bin ich komplett von Infekten verschont geblieben. Sonst war ich eigentlich permanent erkältet oder hatte grippale Infekte.
rolling stone
Wie ich oben schon gepostet habe, wurde mir auch eine hohe Startdosis inkl. Erhaltungsdosis von 20-40 000 I.E. pro Woche verordnet, schulmedizinisch scheint das Standard zu sein. Mein Wert lag allerdings bei knapp 12 - ich merke schon einen deutlichen Unterschied in Sachen Stimmnug und Energie, weiß jedoch nicht, ob es nun nur am Vitamin D liegt oder auch anderen positiven Dingen, wie zB einem dreiwöchigen Karibikurlaub im Dezmeber (habe direkt vor der Reise mit der Therapie begonnen).
Choose your battles wisely
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Ja so habe ich es auch gemacht und bin bis jetzt erkältungsfrei
Meine Kinder (mit altersgerechter Dosierung) übrigens auch...
WICHTIG Öl der Ölkapseln wirken viel besser- Vigantoletten und D3 von hevert bringen nicht viel - selbst getestet
*
Wichtig ist auch ob der Wert in nmol/l oder in ng/l gemessen wurde.
Ein Wert von 27 hört sich durchschnittlich gut an, wenn er aber in n/mol gemessen wurde
muß man diesen Wert durch 2,5 teilen und ist bei einem realen Wert von knapp 12ng und das ist schon ein starker Mangel.
mit wieviel Einheiten man auffüllen muß ist gewichtsabhängig aber 20000 bis 40000 Einheiten bei 5 ng / Woche ist in der Tat sehr wenig und es dauert bis in den Sommer bis man eine Wirkung erzielt. Das Büchlein von Raimund von Helden oder das Buch von Nicolai Worm sind sehr informativ.
Senior Member
ich habe noch gelesen, dass Fischöl viel Vitamin D enthalten soll, zumindest schreibt das dieser Dr. Strunz in einem seiner Bücher. Ich nehme auch schon länger Fischöl bzw. Lachsölkapseln (6 stück) ein, allerdings ist auf der Packung nichts von Vitamin D vermerkt und auch sonst konnte ich dazu nichts finden. Weiß einer von euch wie weit Lachsöl überhaupt Vitamin D enthalten, oder ist mit Fischöl nur Lebertran gemeint, den möchte ich aber nicht nehmen, da der Jod enthalten soll.
Paulinka,
ein Karibikurlaub müßte doch eigentlich ausreichend Vitamin D bringen, es sein denn, man schmiert sich täglich lückenlos mit hohem LSF ein. Wir warem im Sep.13 in Gran Canaria und fliegen im kommenden Sep. auch in die Karibik. Ich weiß allerdings nicht so genau wie weit man da Vitamin-D-technisch kommt. Ich gehe noch jeden Tag mit dem Hund raus, aber meist mir mineralischem Lichtschutz um Gesicht. Mein Mann meint, da könnte ich keinen Mangel haben. Ich schätze mein Wert müßte um die 30 liegen. Aber nach neuesten Erkenntnissen ist das auch nur ein guter Grundwert und lange nicht optimal. Richtig gute Werte gehen in Richtung 40 bis 80 in ng gemessen.
Geändert von Belladin (20.01.14 um 18:24:59 Uhr)
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