Low Carb - wer ist aktuell dabei?

[Gonzo]

ich fang heute mittags wieder ab, ich habe mir eine Sülze, ein hartes Ei und eine kleine Salatgurke mit genommen, hoffe ich komme gut rein, hab leider in letzter Zeit wegen Stress und diverser Einladungen einiges zugelegt

[paulinka]

Ich bin auch gerade strenger dabei im Sinne von etwas Gewichtsreduzierung, lege den Schwerpunkt nebst LC aber auch auf lange Fastenphasen von 18-22 Stunden, dann läuft es bei mir am besten.
Ich habe einen nette kleine Schweinerei entdeckt: Diablo Hazelnut & Chocolate Spread
Schmeckt echt super gut auf einem Proteintoast oder auch mal direkt vom Löffel, wenn man was Süßes mag. Oder in einem Protein-Pancake, auf Ketowaffeln etc.
Gesüßt mit Maltit – hat bei mir eine geringe Wirkung auf den BZ, aber man muss eben Zuckeralkohole vertragen.

[LieseLotte]

Gestern kam mir eine Geburtstagsfeier mit selbstgebackenem Kuchen in die Quere, heute ein Eis mit Sahne, "weil es grad egal ist" und jetzt reicht es mir.
Ich fange jetzt sofort wieder an und werde jeden Tag hier berichten, damit ich auch durchhalte.
Mag sich jemand anschließen?

[paulinka]

Lielo, machst du Keto oder "nur" Low Carb?
Mir kommt auch ständig was quer. Nicht wegen Gelüsten, sondern aus sozialen Anlässen. Dieses "eh egal jetzt" nach Tagen mit Geburtstagskuchen o.Ä. kennt wohl jeder, seufz. Ich habe damit meinen Frieden gemacht und gleiche die Carb-Sünden durch Intermittierendes Fasten aus. Wobei ich momentan 80% der Zeit um die 50 g KH/Tag bleibe, weil ich was abspecken möchte. Aber schon übermorgen bin ich wieder verabredet zum Essen (und Trinken ). Nächste Woche fliege ich für paar Tage zu einer Hochzeit in den Süden, da ist auch Hopfen und Malz verloren.
Ab Mitte Oktober/November möchte ich wieder einige Zeit konsequent Keto leben, das trainiert den Stoffwechsel und das Hirn.

[MedievalBabe]

Ich bin weiterhin dabei, wobei ich von Carnivore nach ca. 2,5 Wochen die Nase voll hatte und jetzt auch wieder Gemüse esse. Ich kann derzeit kein Fleisch mehr sehen und wünschte ich könnte sowas Simples wie Kartoffeln mit Quark und Nudeln mit Tomatensauce essen... *seufz* Sch*** IR...

[paulinka]

@ Medieval Babe
was ist IR?

[MedievalBabe]

Insulinresistenz

[LieseLotte]

Lielo, machst du Keto oder "nur" Low Carb?
Mir kommt auch ständig was quer. Nicht wegen Gelüsten, sondern aus sozialen Anlässen. Dieses "eh egal jetzt" nach Tagen mit Geburtstagskuchen o.Ä. kennt wohl jeder, seufz. Ich habe damit meinen Frieden gemacht und gleiche die Carb-Sünden durch Intermittierendes Fasten aus. Wobei ich momentan 80% der Zeit um die 50 g KH/Tag bleibe, weil ich was abspecken möchte. Aber schon übermorgen bin ich wieder verabredet zum Essen (und Trinken ). Nächste Woche fliege ich für paar Tage zu einer Hochzeit in den Süden, da ist auch Hopfen und Malz verloren.
Ab Mitte Oktober/November möchte ich wieder einige Zeit konsequent Keto leben, das trainiert den Stoffwechsel und das Hirn.

Ich mache Keto.
Morgen bin ich im Büro, da werde ich in der Kantine Fleisch und Gemüse essen, ohne Beilagen. Meistens geht das ganz gut.
IF finde ich schwierig, ich trinke morgens Tee mit Milch und mag nicht darauf verzichten.

Trinken ist ja nicht das Problem, trockener Rotwein geht immer.

[paulinka]

Ich trinke morgens auch einen großen Kaffee mit Sojamilch und erkläre das als mit IF konform gehend. Mein Blutzucker bleibt trotzdem unter 100, sinkt dann auch wieder, das reicht.
Also angenommen, er steigt von 88 auf 98, ist er zwei Stundne später wieder auf ca. 90. Passt. Diese kurzen Anstieg nehme ich für den Kaffeegenuss inkauf.

Vielleicht ist das magisches Denken, das sich immer glaube, sobald ich Alkohol konsumiere, ist es aus mit der Fettverbrennung.

@ Medieval Babe
Insulinresistenz ist doof, aber ist es wert, kuriert zu werden. Wünsche dir viel Erfolg.

[MedievalBabe]

Danke schön.

Ich kombiniere Keto auch mit IF. Aktuell habe ich Urlaub, da schaffe ich meistens nicht mehr als 12-14 Stunden, aber während der Arbeit habe ich auch schon mehrmals 20 Stunden geschafft, weil ich einfach keine Lust hatte zu essen. Nicht, daß mir der Magen dann nicht knurren würde, aber den Ketose-Hunger kann ich stundenlang ignorieren.