Straffen geht imho nur mit Muskeltraining. Beim Training reißen kleinste Muskelfasern, das erzeugt Muskelkater. Nach jedem Muskelkater verbinden sich die Fasern neu, und dann stabiler. Das ist es, was strafft.
Aber es kräftigt auch, da führt kein Weg dran vorbei.
Wichtig ist, daß du die Muskeln dehnst. Dann sehen sie auch nicht feist aus, sondern elastisch.

Bin zwar leptosom, verstehe es aber sehr gut wenn man Frau nicht wie ein Türsteher aussehen will.