Was kann ich dauerhaft Gutes für meinen Darm tun?

[Mayanmar]

Mäusken,

gute Besserung auch von mir

[Mäusken]

Dankeschön für die guten Wünsche!

Ich kann es nicht für alle Nahrungsergänzungsmittel sagen, ich habe es nur erforscht, für die die ich nehme. Und wegen Hashimoto nehme ich einiges. Mein "Tagesplan" sieht so aus:

Morgens nach dem Aufstehen L-Thyroxin mit Wasser einnehmen. Mindestens eine halbe Stunde nichts essen und auch kein Kaffee! (Falls ich temporär Eisen einnehme, dann achte ich auch einen Abstand zum L-Thyroxin von mindestens 5 Stunden).

Eine Stunde später Selen, das nicht zusammen mit Vitamin-C eingenommen werden sollte, also auch nicht mit Fruchtsaft. Dazu nehme ich Vitamin D3 ein, und falls saisonal erforderlich, mein Antihistaminikum.

Tagsüber, so wie ich dran denke, nehme ich Vitamin-B-Komplex, Carnitin und Q10 ein sowie Omega-3-Fettsäuren.

Wenn dann noch "Luft" ist, nehme ich noch Magnesium.

Abends als letztes vorm Schlafengehen nehme ich Zink ein, für das ganz wichtig ist, es nicht mit anderen Mineralstoffen zusammen einzunehmen.

[Beautybuendel]

Danke, Mäusken! Ich werd mal sortieren gehen

[meialex76]

Ich wollte mal verkünden, dass der Tipp mit den Senfkörnern bei mir sehr gut wirkt.
Ich habe ja im August eine Monatskur Orthomol Immun Pro gemacht und seit Anfang September nehme ich gelegentlich morgens einen Teelöffel voll Senfkörner zu mir und was soll ich sagen : Ich habe jetzt zumindest jeden zweiten Tag Stuhlgang, teilweise sogar jeden Tag Völlig neue Erfahrungen für mich

[Visi]

Welche nimmst du denn, meia?

[meialex76]

Hallo Visi, ich nehme ganze Senfkörner der Marke Fuchs. Gibt es hier bei uns im Edeka. Hatte erst überlegt, welche aus dem Reformhaus zu nehmen, aber diese erfüllen auch voll und ganz ihren Zweck.

[Visi]

Super, das probiere ich auch mal Danke! Wieviel nimmst du denn?

[meialex76]

Gleich morgens nach dem Aufstehen einen Teelöffel voll Senfkörner mit einem Glas Wasser runterspülen. Ich habe das bisher drei Mal gemacht (im Abstand von ca. einer Woche) und seitdem hat sich mein Darm schon an eine regelmäßige Verdauung gewöhnt. Zu oft soll man es sicher auch nicht machen.

[Visi]

Toll, danke! Wird ausprobiert und drüber berichtet

[Blu]

Folgende Tipps:

Ausschließlich Vollkorn
Viel Sport
In der Früh als erstes ein großes Glas warmes Wasser
Viel Salat!!

Viel Erfolg