Ich würde Eisen nehmen.

Die Tabletten mal nachts vorm Schlafengehen einnehmen. Dann verträgt man sie besser. Klassischer Rotbäckchensaft ist eine Alternative. Und dann natürlich rotes Fleisch. Sprich am besten Leber etc.
Als ich so schlimme Probleme im letzten Jahr hatte, hat mir mein Arzt vor allem schlichtweg vergetarische oder vegane Ernährung verboten. Sorry. Ich sags nur.

Weils bei mir aber noch eine ganze Ecke schlimmer war, habe ich Infusionen bekommen. 4 mal in der Woche....