Power Plate Fragen

[Sternchen1]

Wir haben ein privates Studio im Ort und ich hole mir da die Zehnerkarte.
Die Trainerin erklärt die Übungen immer sehr genau, zusätzlich gibt es weitere Geräte wie Hanteln, Tubes etc. dazu.
Das neueste, was ich bei ihr mache, ist TRX auf der Platte, da kriecht man hinterher aus dem Studio raus!

Ich bin ziemlich trainiert, würde ich sagen, bin zusätzlich dreimal die Woche im Fitnessstudio, aber ich bin noch nie bei ihr raus gegangen und hatte keinen Muskelkater!
Bin da durch eine Kollegin dran gekommen, die das schon seit vier Jahren macht (bei dieser Trainerin) und das mit Vertrag, das heißt dreimal die Woche Training.
Und auch sie kommt oft zur Arbeit mit fiesem Muskelkater...
Wahrscheinlich liegt es an der Anleitung des Trainers.
Und die Wirkung ist bereits nach drei-vier Malen zu sehen, finde ich!

[vivian]

Was ist TRX?

[Sternchen1]

Trx, zu Deutsch Schlingentraining, ist eine Trainingsform, wo du dein eigenes Körpergewicht einsetzt.
An der Decke sind zwei Seile befestigt und du machst dann damit verschiedene Übungen, indem du dich in die Seile hängst.
Hier ein Bild, wo Menschen Liegestütz machen: http://www.blogdacarina.com.br/wp-co...13/01/trx1.jpg

In Verbindung mit der Powerplate sieht das dann beispielsweise so aus, dass du beide Füße in die Schlingen hängst, dich im Unterarmstütz auf die Platte stützt und dann deine Beine eine Minute lang beugst - sprich die Knie an den Bauch ziehst - und dann wieder streckst, während die Platte vibriert.

[vivian]

Trx, zu Deutsch Schlingentraining, ist eine Trainingsform, wo du dein eigenes Körpergewicht einsetzt.

Davon hab ich schon gehört, kannte nur die Bezeichnung nicht. Danke

In Verbindung mit der Powerplate sieht das dann beispielsweise so aus, dass du beide Füße in die Schlingen hängst, dich im Unterarmstütz auf die Platte stützt und dann deine Beine eine Minute lang beugst - sprich die Knie an den Bauch ziehst - und dann wieder streckst, während die Platte vibriert.

Das klingt ja schon ohne PP super anstrengend. Da glaube ich gern, daß du auf allen Vieren rauskriechst.

[Sternchen1]

Bitte
Vielleicht gibts da auch unterschiedliche Bezeichnungen in den Studios, so wie damals bspw. beim TaiBo.