Für den Anfang wären vielleicht welche für ums Handgelenk ganz gut die du in den Sport den du sonst machst integrieren kannst.
Die kosten nicht die Welt, sind schon etwas effektiv und du trainierst dich langsam dran, ich weiß noch als ich das erste mal im Studio Hanteln an den
Armen hatte, ich hatte drei Tage Muskelkater.