Sport-Thread 2018

[Samoa]

Freitag: Tracy 20 Minuten Beine

[Samoa]

Samstag: nix
Sonntag: 70 Minuten zügig gelaufen, 20 Minuten Tracy Po
Montag: 70 Minuten zügig gelaufen, 30 Minuten Yoga

[Samoa]

Dienstag: 6 km gejoggt

[Kuddel]

Montag: Krafttraining
Freitag: Krafttraining
Für das Wochenende plane ich eine weitere Sporteinheit

[Samoa]

Mittwoch, Donnerstag, Freitag: nix
Samstag: 45 Minuten Yoga und 75 Minuten zügig gelaufen
Sonntag: 40 Minuten Yoga und 70 Minuten zügig gelaufen

[Piepsimaus]

In den letzten Wochen hauptsächlich mit Jessica Smith:
30 min Calorie Burst & Standig Abs
30 min Buns & Thighs Walk30 min Stride & Strength Walk
30 min Latin Dance Walk
30 min Flat Abs Walk
30 min Dance Walk
30 min Strength Interval Walk

Dazwischen 2x eine Stunde Zumba und auch mal Bodyshaping mit Stefanie Rohr

[Samoa]

Montag: 70 Minuten zügig gelaufen
Dienstag: 60 Minuten zügig gelaufen
Mittwoch: 30 Minuten Yoga
Donnerstag: nix
Freitag: 6 km gejoggt (knapp 40 Minuten)

Das war ein recht sportlicher Monat, im Schnitt waren es 40 Minuten am Tag. Aber ich hatte auch viel frei/Urlaub und war zu Hause.