hier ist der Link: http://www.wendie-plan.com/
ich habe mir den BIG day immer auf das Wochenende gelegt (Wiegetag ist bei mir am Donnerstag). Du brauchst dabei über die Woche hinweg alle deine Tagespunkte + Wochenextra auf. Der Plan ist für alle WWler gedacht, die aus dem "Trott" nicht mehr rauskommen, sich vielleich auch nicht trauen alle Punkte aufzubrauchen oder deren Gewicht seit längerer Zeit steht.
Ich habe am Anfang nämlich auch nie alle Punkte aufgebraucht und gedacht, dass ich nicht abnehme, wenn ich alle Punkte esse. Der Plan hat mich eines besseren belehrt.
Zitieren