Freitag 1 Stunde Krafttraining.
Freitag 1 Stunde Krafttraining.
Gestern und heute 1 Stunde Krafttraining
Sonntag-Sonntag: krankheitsbedingt nichts
Montag: 70 Minuten entspannt gelaufen
Dienstag: 30 Minuten Full Body
35 Minuten Crosstrainer
Mittwoch: 20 Minuten Arme und Schultern, 10 Minuten Bauch, 70 Minuten gelaufen
1 Stunde Krafttraining