Ich habe mir in den USA die Windsor Pilates DVDs geholt. Sehr schöne Übungen, mit Anleitung usw.. Man wird dadurch einfach nur schmaler, ohne so Muskeln zu bekommen, die total in die Breite gehen.. Meine Arme, Bauch,Po und Beine haben dadurch innerhalb kürzester Zeit an Umfang verloren. Bin superzufrieden damit, mache das 20 Minutes Workout 4 mal die Woche. Steige demnächst auf das 60 Minutes Workout um. Kann ich nur empfehlen!