Hallo,

konnte sich schon jemand von Euch dazu regelrecht selbst erziehen?

Selber fällt es mir gar nicht mehr auf, aber offensichtlich esse ich eindeutig zu viel, abends sogar immer doppelte Portionen. Das höre ich in letzter Zeit desöfteren von meinen Mitmenschen.

Ich bin auch gar nicht glücklich momentan und möchte mindestens 5 Kilo verlieren.

Eigentlich müsste ich schon eine Tonne sein, bei dem, was ich esse. Aber trotz SD-Unterfunktion und Pille hab ich noch immer gerade-noch-Normalgewicht.

Die Tendenzen sind aber eindeutig und mit dem Alter wirds ja auch immer schwieriger 1. sich umzuerziehen und 2. abzunehmen.

Hat jemand erfolgreiche Tipps, wie man seinen Körper an kleinere Mengen gewöhnen kann ohne dabei permanent zu Hungern?

Hungrige Grüsse
Eure Nathalia