...... bei ca. 30-40min Walken (ca. 4km) ?

Ueber meine Pulsfrequenz und Co. kann ich nichts sagen, aber ich fuehle mich in diesem Tempo sehr wohl und denke, dass meine Werte alle im gruenen Bereich liegen.

Ausserdem wollte ich euch noch fragen, ob ich mit diesem Walkingprogramm und einer ausgewogenen kalorienreduzierten Ernaehrung mein Gewicht etwas reduzieren kann. Und wann kann ich damit in etwa erst, kleine Erfolge sehen ?
(Habe im Moment leider nicht sooo viel Zeit fuer ein grosses taegl. Fitnessprogramm. Im Fruehjahr moechte ich dann aber auch ins Fitnessstudio gehen!)

Danke schon mal an alle Fitnes***perten unter euch

Lil'DiVA