Original geschrieben von Georg
Ist es denn besser low carb zu essen? Oder besser low fat? Oder vll. beides?
Zum Abnehme ist letztlich nur die negative Energiebilanz entscheidend, also mehr Kalorien verbrennen, als zu sich nehmen.
Ich achte darauf, genug gesundes Fett (z.B. Olivenöl am Salat o.ä.) zu mir zu nehmen; außerdem vermeide ich abends möglichst Kohlenhydrate aus Nudeln, Brot und Reis.

Ich war früher ziemlich streng zu mir, habe genau Kalorien gezählt etc., wenn ich abnehmen wollte.
Jetzt genieße ich mein Essen und schaue lieber, dass ich ausreichend Sport mache; wenn´s eben mal etwas reichhaltiger zu essen gab, wird das Sportprogramm die nächsten Tage erweitert.

Hast Du es denn wirklich so nötig abzunehmen?