Angenommen, Ihr wolltet eine Kleinigkeit abnehmen bzw. verhindern zuzunehmen , wie würdet Ihr z.B. Euer Abendessen gestalten?
Meine Ernährung sind so aus:
Morgens: eine Scheibe Vollkornbrot mit gekochtem Schinken
Mittags: Normal (da achte ich nicht besonders drauf), meistens Nudeln
Abends: Was schlagt Ihr vor?