Hallo Frau Ockert,
jetzt ist mir noch eine Frage eingefallen: seit einer Woche habe ich ein Pulsmeßgerät und eine Freundin, die eine gute Läuferin ist (allerdings in einer gebirgigen Gegend läuft, während es bei mir hier flach ist), hat mir als Untergrenze 130 und als Obergrenze 170 eingestellt. Von anderer Seite habe ich jetzt gehört, das sei nicht ok (zu hoch?). Können Sie mir die 'richtigen' Werte sagen? Ich möchte übrigens nicht unbedingt Fett verbrennen, sondern vor allem besser / schneller werden und länger laufen. Kurz meine Daten: 34 Jahre, 1,74 m, 58 kg. Durchtrainiert (regelmäßig, mehrmals die Woche Sport).
Danke, tintin