Guten Tag!!
Da ich wieder mit dem Laufen beginnen möchte,würde ich gerne wissen, was ich beachten muss,um richtig zu tranieren!!
Ich spiele 1-2mal die Woche Handball, doch das variiert, so das es auch mal vorkommt, dass ich für 2-3 wochen wegen zeitmangel gar nicht trainiere.
wie belaste ich meine Gelenke nicht unnötig??
wie oft in der Woche sollte ich trainieren??
wie wichtig sind laufschuhe??
ich würde sie darum bitten, mir die wichtigsten facts mitzuteilen!!!
vielleicht haben sie auch tipps zum thema handball??
Danke im Voraus!
*Lena*