Liebe Frau Ockert,

mir geht es weniger ums Abnehmen als der natürlichen, altersbedingten Schwerkraft entgegenzuwirken und alles etwas zu straffen. Im Moment besuche ich einen Kurs Wirbelsäulengymnastik (inkl. Stepper, Hanteln etc.) und einen weiteren Callanetics. Bin ich damit gut bedient oder sollte ich andere Kurse versuchen?

Die Muskelanspannung halten (sprich Callanetics), bringt das wirklich auch im Alltag angewandt einen Effekt (beim Zähneputzen Po anspannen?).

Ich habe einen extrem schlanken Oberkörper, die Problemchen sind Po und Oberschenkel. Da spielt die genetische Veranlagung wohl auch eine Rolle. Welche Übungen könnten etwas bringen?

Nach Übungen auf dem Stepper oder nach viel Springen oder Hüpfen habe ich am nächsten Tag manchmal große Probleme mit meinem unteren Rücken. Woran liegt das?

Vielen Dank für Ihre Antworten.

Viele Grüße
jennifer