Hallo,

es geht darum das ich mit meinen (erst) 17 Jahren häufig an Verspannungen des Nacken und Schulterbereichs leide und aufgrund dessen mehr oder weniger meine gerade Haltung vernachlässige.
Was kann ich zuersteinmal gegen die Verspannungen tun ?
Bessere Schlafposition? ( momentan lege ich mir übrigens immer so eine Schaumstoff Schlafrolle unter den Nacken)
Oder könnten mir eher spezielle Trainings-Übungen helfen?
Wenn ja ob sie mir diese bitte genauer erläutern könnten ?

So und jetzt noch kurz auf meine Haltung einzugehen, also ich beuge meine Schultern aufgrund meiner nachlässigen Haltung automatisch vor und sitze machmal ziemlich schräg gelehnt.
Außerdem habe ich noch "Flügel" d.h. etwas herausragende Schulterblätter.
Haben sie vielleicht ein paar entsprechende Trainings-vorschläge und eventuell auch einige Tipps wie ich meinen inneren Schweinehund in bezug auf eine konsekquente Haltung überwinden könnte ?

So ich hoffe, dass sie mir helfen
können und in diesem Sinne

tschüß

>MERCI>


[Diese Nachricht wurde von merci am 04-04-2001 editiert.]