Ich denke auch, das wichtigste ist, dir einmal nachzuspüren, was dir genau Sorgen machst, sind es generelle Überforderungsgefühle, wenn ja, sind sie berechtigt, hast du wirklich zu viel zu tun oder ist das nur eine eingeübte Reaktion? Und dann hilft es wirklich, sich Oasen der Ruhe mitten im Stress zu gönnen, indem man sich innerlich für wenige Minuten in eine Situation versetzt, in der man sich wohl fühlt. Atembeobachtung ist auch ein einfaches, aber sehr wirkungsvolles Mittel: Wer tief und ruhig ein- und ausatmet, kann unmöglich in Panik sein.