die tage sind länger, das wetter meist gut oder ok, ich jogge wieder mehr statt ins fitness center zu gehen.
das macht auch sehr spaß. da ich im winter weniger gejoggt bin, spüre ich jedoch, wenn ich 3-4 tage hintereinander war, verspannungen vor allem in den waden.
die fühlen sich dann richtig hart an und tun weh wenn ich wieder laufen will.
ich versuche mich schon nach dem laufen zu dehnen und nehme magnesium. nach 2 tagen gehts zwar wieder, doch frage ich mich was ihr denn dagenen tut, nimmt ihr besondere mineralien?
dehnt ihr viel?