Nein, brauchst du nicht, spülst sie ja mit kaltem Wasser ab und dann sind sie nicht heiß.

Wie lange musst du austesten, würde zu Anfang ca. 5 bis 10 min vorschlagen um zu schauen wie
es dir da drin geht. Je höher du sitzt, desto wärmer, also besser unten anfangen.

Vorher abduschen, danach abduschen, einfach mit der Temperatur etwas spielen wie es dir am
besten bekommt, da gibt es kein Non Plus Ultra, das muss jeder selbst austesten. Klappt schon!