Hallo zusammen,

mal eine Frage.
Wenn ich gezielt den unteren Rücken trainiere oder auch beim Yoga viele dynamische Folgen mit der Blitzposition (die sehr den unteren Rücken beansprucht), hab ich währenddessen immer nach einer Weile Schmerzen.
Haltungsfehler hab ich nicht, hab meine Trainer schon gefragt.

Die dauern dann so 10 Minuten, anscheinend bis sich der Muskel erholt hat und dann ist alles wieder gut.
Irgendwie krieg ich anscheinend den unteren Rücken nicht stärker... bei allen anderen Muskelgruppen merke ich Kraftzuwachs, da nicht.

kennt das Phänomen jemand vielleicht?