Liebe Mitälterwerdenden,

es wird dringend Zeit, dass ich etwas für meinen Po bzw. gegen die Schwerkraft tue.
2 x die Woche Nordic Walking, momentan 1 x die Woche Joggen und 1 x die Woche Schwimmen sind bestimmt schon mal ganz gut.

Ich wüsste aber sehr gerne ob es irgendwelche bestimmte und gute Übungen für de Po gibt, die ich evtl. unkompliziert zuhause machen kann ?
Wenn ich googel bekomme ich natürlich eine Flut solcher angeblicher "knackiger Hintern in 4 Wochen" Versprechen, aber ich wüsste gerne welche sich bei Euch evtl. wirklich bewährt haben ?!
Im Fitnesstudio würde sich der Stepper anbieten denke ich, aber da bin ich momentan nicht.