Schlafstörungen - was tun?
Guten Tag Beauties
Ich habe seit nunmehr ein paar Monaten ziemliche Schlafstörungen, spezifisch Einschlafstörungen und extreme Alpträume. Oft kann ich nicht vor 2, halb 3 einschlafen (und verschlafe in der Konsequenz so gut wie jeden Morgen, raus müsste ich spätestens um 7), und selbst wenn ich theoretisch mal genug schlafe, bin ich wegen den Träumen jeweils wie gerädert.
Ich weiss zweifelsohne, woher die Probleme kommen, sie sind psychischer Natur, aber ich kann die Ursachen in absehbarer Zeit nicht einfach so lösen. Da dies aber kein Zustand ist frage ich mich, ob ich halt Symptombekämpfung betreiben soll und falls ja wie. Schlaftabletten möchte ich ungern nehmen, ausser es geht wirklich nicht mehr anders. Zwei Wochen Urlaub haben übrigens nicht geholfen, die hatte/habe ich gerade, mit demselben Bild.
Vielleicht hat jemand ähnliche Probleme und einen guten Tipp?
Merci vielmals & VG, D.
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