@ vuitton victim: Danke für den Link, ich werde mir das mal anschauen.

@ Gästin: Ich finde 5000 Schritte sind nicht wenig. Ich habe (wenn ich an einem normalen Tag arbeite und dann zu Hause nicht mehr viel unternehme) meistens weniger. 10.000 hatte ich nur, wenn wir abends noch eine große Runde spazieren gingen. Es spornt natürlich an, wenn man ein bestimmtes Tagesziel erreichen will.

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Wie macht ihr das mit den Punkten? Ich habe bisher meist drei Punkte zu wenig gegessen und habe dafür schon extra abends noch zwei Schokobons oder Babybrei gegessen damit ich nicht noch weiter drunter bin. Gleichzeitig bin ich schon gefrustet, weil ich die leckeren warmen Sachen von vorher nicht essen kann. Hackfleisch, Nudeln etc. hat soviel dass ich das kaum essen kann und wenn dann will ich mehr, mehr als meine Punkte zulassen, so dass ich das erst gar nicht koche.

Hattet ihr Probleme bei der Umstellung? Ich habe seit Sonntag Kopfschmerzen und ein paar Tage vorher habe ich mit WW angefangen. Befürchte dass es von der Umstellung kommt.
Bei mir ist sowieso alles etwas schwierig, da ich keine Milchprodukte vertrage und das nur abends essen kann, wenn ich zuhause bin. Tagsüber esse ich dann nur Obst, Gemüse und drei Scheiben Brot und da brauche ich auf lange Sicht auch eine Alternative, zumal ich den ganzen Tag Hunger habe.

Bewegung ist auch nicht das Wahre bei mir. Ich fühle mich richtig wackelig auf den Beinen und benutze jetzt sogar auf dem Weg runter den Aufzug auf der Arbeit.
Ich bin ehrlich gesagt total geschockt, wenn ich das so lese. Wenn du richtig planst, kannst du bei WW wirklich alles essen und dich auch satt essen.
Klar, Nudeln haben viele Punkte, aber bei Hackfleisch kannst du auf Tartar ausweichen oder du suchst dir eine punktefreundliche Fleischsorte und stellst selbst Hack her. Normales Hackfleisch hat halt viele Fett, daher viele Punkte.
Du kannst ja auch Sattmachertage einlegen und Nudeln, Reis und andere Sattmacher essen ohne zu zählen. Allerdings unbedingt darauf achten nur zu essen, bis man angenehm gesättigt ist und nicht übervoll. Ich habe Zeiten, da werde ich einfach nicht satt oder bin zu abhängig von Zucker, dann mache ich ganze Wochen nur Sattmacher.
Persönlich hatte ich noch bei keiner Diät Kopfschmerzen, habe es aber schon oft bei anderen gehört, die sollen aber nach ein paar Tagen verschwinden.
Als Alternative zu Milchprodukten gibt es mittlerweile neben Soja auch noch viele andere Produkte. Die Sachen von Alpro sind relativ punktefreundlich und der Sojadrink light schmeckt auch nicht so stark nach Soja.
Wie viele Punkte hast du denn zur Verfügung?
Ich habe 30 täglich und 35 Wochenextra.
Ich esse morgens meist Haferflocken mit Joghurt und Obst, mittags Vollkornbrot mit magerem Aufschnitt und Gemüse dazu und abends dann ganz normale Dinge, wie sonst auch, nur punktefreundlicher oder eben nach Rezepten von WW.
Wenn du zittrig wirst, hast du definitiv zu wenig gegessen. Wenn du doch abends noch Punkte übrig hast und schon Süßes isst um die Punkte zu verplanen, dann kannst du doch auch diese Punkte in Nudeln, Hackfleisch etc. investieren.
Machst du WW nur online oder in der Gruppe? Bei den Treffen gibt es immer wieder neue Broschüren mit Rezepten, aber auch Online findest du vieles, sogar Einsteiger-Wochenpläne.