Gesa, ich finde 500 gr pro Woche auch gut, das wären 2 kg im Monat und wenn es so weitergeht ideal und vor allen Dingen gesund. Wenn Dir das nicht genug ist: Achtest Du denn darauf, dass Du in den 6 Stunden nicht über Deinen täglichen Kalorien-Grundumsatz kommst? Ansonsten hast Du zwar die Vorteile der Autophagie aber die Gewichtsabnahme läuft wohl schleppender. Die meisten essen in dem kleineren Zeitfenster automatisch weniger als über den Tag verteilt und nehmen deswegen auch gut ab, weil sie für Einzelmahlzeiten einen natürlichen "Stop" haben - ich gehöre aber beispielsweise leider zu den Exemplaren, die unkontrolliert den doppelten Tagesgrundumsatz innerhalb von wenigen Stunden vertilgen können. Deshalb muss ich mich zusätzlich kontrollieren.