Kurzzeitfasten, 10in2 und andere Varianten

[Chiquitita]

Gesa, Du könntest ja erstmal an 2 Tagen weitermachen und gucken, wie es sich entwickelt.

Ich habe erstaunlicherweise über Ostern trotz Aussetzen (und 2x Grillen, 1x Dönerteller, Kuchen etc.) nicht wieder zugenommen. Seitdem bin ich wieder recht brav dabei - außer, dass ich gestern über meinen Schokohasen hergefallen bin.
Egal, ab heute geht es weiter. Bin zum Sushi verabredet, aber das passt ja ganz gut ins Konzept.

[Exuser65]

Ich schaffe es einfach nicht! Ich bin morgens soooo hungrig! Aber ich muss es hinbekommen, es täte meiner Gesundheit sicher gut! Habt ihr Tricks, gut "rein" zu kommen?

[Babs]

Ich bin ja auch immer noch dabei und mache es wie Gesa: an 4 (bis 5) Tagen mache ich Kurzzeitfasten, d.h. ich esse abends gegen 7, spätestens 8 das letzte Mal etwas und dann erst wieder gegen 14 Uhr / 14:30

Für den Einstieg würde ich empfehlen, die Zeiträume nach und nach zu verlängern.
Direkt mit 20 Stunden Essenspause einsteigen finde ich zu hart! Lieber erst mit 14 Stunden beginnen und langsam steigern.

[Exuser65]

14 Stunden habe ich eh meist, eher etwas mehr. Wir essen gegen 18 Uhr, spätestens 19 Uhr und morgens esse ich vor 9 Uhr selten. Aber ich schaffe es nicht, den Zeitraum auszuweiten.