Gesichtsmuskeltraining von Christa Gugler

[Iridia]

So, Violetta, hat paar Jahre gedauert, aber jetzt hab ich Zeit und Muße.

Wir beide hatten uns, als ich noch recht neu im Forum war, über selbstgemachtes Gesichtsserum und später über einige Arten Gesichtstraining unterhalten. Wir wollten uns immer mal darüber austauschen, ich hab inzwischen Cantienica und Gesichtsyoga probiert, beides mit wirklich gutem Erfolg, aber der Zeitaufwand war beträchtlich. Bei Cantienica, weil noch Haltungs- und Körperübungen dazu kamen, die die Basis dazu sein sollte, beim Yoga kamen lange Atempausen dazwischen, so dass ein Programm 30 Minuten dauerte.

Christa Gugler kannten wir aber nur dem Hörensagen her und nun wird das Programm getestet.

Was mich betrifft, bin ich schon mal froh, von jemandem sonst zu lesen, der schlaffe Gesichtskonturen nicht mit dem Verschwinden des Unterhautfettgewebes, sondern der Muskeln begründet. Grund für meinen Glauben daran war die Beobachtung, dass ich beim Umstellen meiner Ernährung auf mehr Eiweiß sofort eine Verbesserung im Gesicht zeigte. Aminosäuren ernähren Muskeln und wirken dem Abbau entgegen.
Zudem sah ich einfach, dass das Muskeltraining auf das Gesicht erfrischend wirkte.

Heute kam das Buch und jetzt nach der Arbeit hab ich es gelesen.

Struppi hat mir neulich erzählt, dass man das Programm dreimal am Tag machen soll und ich hätte es am liebsten sofort zurück geschickt. Aber: das betrifft nur die ersten Wochen und - man kann sie auch hintereinander machen. Alles, was ich über Muskeln weiß, schreit mich an: "mach es hintereinander!"
Am Anfang werde ich aber die Pausen einlegen, schon weil Muskelkater angekündigt wurde.

Und ich werde mich auch nach Übungen für die Schultern und Nacken umsehen, die dem Gesicht den notwendigen "Gegenzug" bringen. Wer da schon Erfahrungen hat, ich wäre dankbar für Feedback.

Es sind nur 12 Übungen, dabei ist schon eine Armübung (super, gerade mein Thema) und eine Entspannungsübung. Jede Übung wirkt angeblich auf das ganze Gesicht, weil die Muskeln dort untereinander vernetzt und in der Haut aufgehängt sind.
Zum Erhalten ist es dann nur noch notwendig, 5 x die Woche zu machen, der Zeitaufwand wird mit 10 Minuten veranschlagt. Das ist genau, was ich mir gewünscht habe. Mehr will ich nicht machen.
Anfangs vor dem Spiegel, später einfach so.

Es gibt einige Überschneidungen mit Cantienica, z.B. die Körperhaltung und der Kronenpunkt. Beide Programme legen Wert darauf, Christa Gugler sagt, es gibt nur Leute mit Doppelkinn, die nicht gerade stehen. Ich denke zwar, dass ab einem bestimmten Körpergewicht dort auch Falten aufschlagen, aber ich denke zu wissen, wie es gemeint ist. Was mich betrifft, stimmt es. Ich gehe zwar viel aufrechter als noch vor paar Jahren, aber noch nicht so, wie ich könnte. Ich hab immer die Schultern vor den Monsterbusen gehalten. Jetzt ist er runter auf handliche 70E und alles oben herum ist leichter.

Ich hab in den letzten 3 Monaten 6 Kilo abgenommen und obwohl ich meine Muskeln erhalten und aufgebaut habe, betraf das vor allem den Körper, denn im Gesicht hab ich nichts trainiert. Mit 55 Jahren und ebenso vielen Kilos jetzt wird es Zeit, das Gesicht wieder mehr aufzubauen und Muskelvolumen und Spannung unter die Haut zu bringen. Ob es geht? Wie lange es dauert? Ob es langweilig ist? Ich werde es sehen.

Ich will jetzt wissen, was geht und da ich morgen den ganzen Tag unterwegs bin, werde ich spätestens übermorgen anfangen, die Übungen zu erlernen.

Wer Lust hat, mitzumachen, organisiert euch das Buch und nur zu. Wer es schon hat, guter Zeitpunkt zum Wiedereinstieg. Violetta, das Buch klingt gut, kannst du kaufen. Ist lange nicht so kompliziert wie das von Benita Cantieni.