Bei uns im Studio steht so ein Teil herum. Dazu gibt es einen Bildschirm, auf dem man verschiedene Programme wählen und "nachturnen" kann. Die finde ich aber eher nutzlos, dh ich stelle keinen Effekt fest, finde es nicht anstrengend und Muskelkater kriege ich schon gar nicht.

Meine Fragen: ist PP generell nicht so effektiv? Könnt ihr mir Übungen oder Trainingspläne empfehlen, die etwas bringen?