Low Carb - wer ist aktuell dabei?

[Steffi70]

1 gehäuften EL Collagen, einen gehäuften Teelöffel Kokosöl und einen gehäuften Teelöffel Butter. Das ganze packe ich in den Hochleistungsmixer, damit es schön schaumig ist.

[Birgit**]

[

Ah coool, da seid Ihr ja wieder. Ich bin zum ersten Mal so richtig eisern, tatsächlich seit 8 Tagen keinen Tag über 30 gr KH!

Hallo Steffi! Ja da will ich auch hin! Eisern sein!!
War heute morgen vor der Arbeit im Fitness-Studio! Bin um 6:00 h daheim losgefahren. *Schauder*
Hatte dann als Frühstück einen EW-Shake, Mittag ein Naturschnitzel mit Krautsalat, dazwischen 2-3 Kaffees und 3-4 große Tassen Tee - und jetzt kreisen meine Gedanken nur um einen süßen Nachmittagssnack!!! Ich will aber nicht gleich zu Beginn EW- Riegel oder sowas essen, sondern ziemlich clean.

Morgen mach ich mir ganz sicher einen BPC - für mich besser, sättigender und verträglicher als der Shake heute. Ich dachte halt nach dem Krafttraining wäre es gut.

Ich hab auf jeden Fall schon aufgerüstet: Primal Collagen, 1 kg Glas Kokosöl, Omaga 3 Kps, ALA Kps, Mandelmus, Sukrin für Kaffee usw.

Bratwurst ist eine tolle Idee, das mach ich mir heute auch!!!

@ Struppi - bei der BIA Messung kam ich auf folgende Ergebnisse: Gewicht 61,4 (inzwischen ist es leider noch etwas mehr geworden 62,6) 24,4% Fettmasse gesamt, Rumpfett 22,3%, Wasserbalance leider sehr mies (ja ich trinke zuwenig) . Man kriegt da echt viele Ergebnisse auf ca. 3 Seiten. Unter anderem auch die genaue Verteilung des Fetts und der Muskeln. Also auch ganz im Detail, z.B. rechter Arm 0,9 kg Fett usw. Finde ich echt sehr aufschlussreich.

Ich hab mir auf jeden Fall mal vorgenommen unter 60 kg zu kommen. Wobei ich da letzte Woche noch war - diese Woche plötzlich 62,6 (hab bei der Waage die Batterien getauscht - sie hat mich vorher wohl schamlos belogen - das fiese Stück.

Hoffe sehr auf gegenseitige Motivation und Erfolgsberichte!!!!

[Birgit**]

Ich mach den BPC nach wie vor mit Waage: 1 Kaffee von Nespresso-Maschine ca. 150-200 ml 25g KKÖ 25g Butter! Mit Pürierstab cremig aufmixen!
Collagen trink ich extra - ich bild mir ein der BPC schmeckt damit komisch.

[Steffi70]

Huhu Birgit

Die ersten Tage waren ECHT doof, mit Kopfschmerzen und allem was man so kennt. Aber ich habe einfach weitergemacht und mich abgelenkt, wenn ich Hunger bekommen habe ... Spaziergänge, neue Bücher gekauft und einfach nichts gekauft, was ich hätte in mich reinstopfen können. Das hat super funktioniert. Besonders stolz bin ich, dass ich noch nicht mal abends mein Glas Wein vermisse und dem kommenden Wochenende echt gelassen entgegen sehe. Freu. Aber bei mir muss auch was passieren! Ich habe echt geschlampt in den letzten knapp 2 Jahren. Habe absichtlich bisher keine Werte gepostet, weil das ja schon einmal hier nach hinten losging ... aber so sieht's aus: Angefangen letzte Woche Montag mit 77 kg und 37 Fettprozenten!!! Bei 1.77 m musste ich jetzt echt die Notbremse ziehen. Aber die ersten Erfolge sind schon da ... heute 73,5 kg und 34 Fettprozente. Mein Ziel ist eigentlich nur, auf ca. 28 Fettprozente zu kommen und ca. 68 kg. Mehr will ich gar nicht. Das sollte wohl machbar sein.