Wenn es diffus im Rücken ist, kann es tatsächlich an der Matratze oder Schlafposition liegen.
Ich habe leider beim Schlafen die Angewohnheit mein Kissen mit dem Kopf ganz hoch zum Bettende (also gegens Kopfteil oder die Wand, je nachdem was man für ein Bett hat ) zu drücken.
Dadurch habe ich natürlich immer den Nacken extrem gebeugt gehabt und dadurch tierische Rückenschmerzen bekommen.
Ich lege mir jetzt immer ein dickes Kissen zwischen oben zwischen Kopfkissen und Kopfteil des Bettes und die Schmerzen sind fast weg.
Eine falsche Haltung beim Gehen und Stehen kann auch dafür verantwortlich sein. Immer schön den Rücken aufrecht halten
Jetzt im Winter habe ich auch wieder etwas mehr Probleme damit weil ich bei der Arschkälte draussen immer ganz verkrampft unterwegs bin